Das sagen meine Kund:innen
Frieda (43), Köln
„Ich hatte zuvor noch nie gefastet und großen Respekt vor der langen Zeit ohne feste Nahrung. Dein liebevoll gestaltetes und umfangreiches Workbook mit genauen Anleitungen, Anregungen, Einkaufslisten, Rezepten und Reflexionsfragen war äußerst hilfreich, um am Ball zu bleiben. Dass ich dich zwischendurch bei Durchhängern kontaktieren konnte bzw. wir einen Termin zum Walken und eine Phantasiereise hatten, hat mir zusätzlich geholfen, durchzuhalten. Toll an dem Heilfastencoaching fand ich, dass ich meinen Sport beibehalten konnte und die Kraft dafür da war. Interessanterweise wollte mein Körper jedoch weder Fernsehen noch am Computer arbeiten; ich brauchte viel Ruhe und entschleunigte Tage, an denen ich kaum gearbeitet habe. Es war ein bisschen wie ein Kurzurlaub!
Richtig super finde ich, dass ich seither nur noch ungesüßte Tees (kalt/ warm) trinke und mein übermäßiger kohlensäurehaltiger Zero-Getränke-Konsum verschwunden ist. Mein Süßigkeitenkonsum ist stark reduziert, ich esse insgesamt weniger und viel gesünder. Ein paar Kilos habe ich bereits abgenommen. Meine tiefe Müdigkeit ist verschwunden und ich fühle mich richtig vital. Es war eine sehr neue Erfahrung, und ich werde das Heilfasten vermutlich in sechs Monaten nochmals wiederholen 🙂
Ganz lieben Dank für deine vielen Tipps und die enge Betreuung, Antje!“
Heike (69), München
„Ich litt häufig unter Bauchschmerzen und Durchfällen, besonders an stressigen Tagen. Oft wusste ich nicht mehr, welche Lebensmittel meinem Darm gut tun. Zusätzlich musste ich zunehmend Medikamente gegen Sodbrennen einnehmen, und auch meine erhöhten Cholesterinwerte machten mir Sorgen.
Die zahlreichen Rezepte im begleitenden Ernährungs-Workbook haben mir den Einstieg in meine Ernährungsumstellung deutlich erleichtert, und die umfangreichen Kapitel zur Darmgesundheit finde ich hervorragend zum Nachschlagen. Besonders wichtig war mir im Coaching der Bereich Meal Prep und passende Gerichte zum Mitnehmen; diese Aspekte wurden hervorragend besprochen. Mir gefällt, dass Antje sich bei Ernährungsempfehlungen immer an meiner Lebenssituation orientiert hat. Zusätzlich zur Darmgesundheit habe ich wertvolle Hinweise zur Senkung meiner Blutfettwerte erhalten. Alle meine Fragen wurden kompetent, umfassend und wertschätzend beantwortet.
Das Coaching hat mir Selbstsicherheit bei der Auswahl und Zusammenstellung meiner Mahlzeiten gegeben. Meine Bauchschmerzen treten nur noch selten auf und der Stuhlgang ist wieder normal – wodurch ich deutlich ausgeglichener bin. Auch das Kochen macht mir wieder richtig Freude. Neben der Ernährungsumstellung möchte ich zudem mehr Bewegung integrieren, etwa Fahrradfahren, Schwimmen und gegebenenfalls Fitnesstraining. All das fühlt sich sehr stimmig an, und ich bin wirklich dankbar für diese umfassende Beratung!“
Theresia (68), Köln
Meine Motivation, bei dir Heilfasten zu machen, waren erhöhte Cholesterin- und Blutdruckwerte. Wie ich dir schon gesagt habe, fiel mir das Fasten nicht leicht, weil ich ständig an Essen gedacht habe, obwohl ich keine Hungergefühle hatte. Es war eine große Erleichterung, dass du mir angeboten hast, mich jederzeit melden zu können – auch wenn ich es nicht genutzt habe. Unsere vereinbarten Treffen und Telefonate haben mich sehr unterstützt, genauso wie das liebevoll gestaltete Begleitbuch.
Ich versuche, weniger Süßes zu essen, und auch wenn es mir nicht immer gelingt, setze ich mich intensiver damit auseinander. Außerdem achte ich stärker auf meine Ernährung und esse mehr Gemüse und vollwertige Lebensmittel. Weiterhin bleibe ich dem Yin Yoga treu, das ich im Heilfastencoaching kennengelernt habe. Ich werde definitiv erneut fasten und empfehle dich stets weiter, falls das Thema Heilfasten aufkommt!
