FINDE DEINE IDEALE ERNÄHRUNG Und lass deinen Körper Gesund werden!

• über 25 einfachen und abwechslungsreichen Rezepten (auf Bedarf laktosefrei, glutenfrei, histaminarm sowie Low-Carb angepasst), damit eine darmfreundliche Ernährung schmackhaft in deinen Alltag passt.
• zahlreichen Tipps und Tricks wie, du eine pflanzenbasierte Ernährungsweise zeitsparend und gelingsicher in deiner Küche umsetzt.
• Impulse, wie du deine Ernährung intuitiver und achtsamer gestaltest, um deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken.

• den wichtigsten Basics einer darmfreundlichen Ernährung, wie beispielsweise: empfohlene Ballaststoffmengen, darmgesunde Fette sinnvoll auswählen und verwenden, probiotische Lebensmittel regelmäßig verzehren, Zucker reduzieren – schmackhaft und natürlich.
• Anregungen für einen stressreduzierten Alltag, sowie Tipps, wie du gesunde Entspannung und Bewegung in deinen Alltag integrierst.
• Motivation sowie Fachkompetenz, damit du deine Ziele und Wünsche in diesem Ernährungscoaching sicher erreichst.

Erhalte das umfangreiche PDF-Begleitbuch mit über 100 Seiten kostenlos als Ergänzung zu deinem Ernährungscoaching.
Dieses Bonus-PDF unterstützt dich mit:

• Leckeren und darmfreundlichen Rezepten, die du im Coaching kennen lernst.
• Checklisten zu wichtigen Lebensmitteln für deine darmgesunde Küche und Vorratshaltung.
• Infos, wie du deinen Ballaststoffverzehr erhöhst, ohne deinen Darm zu überfordern.
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für einen gesunden Ölwechsel in deiner Küche.
• Tipps und Tricks, um deinen Zuckerkonsum gesund sowie darmfreundlich zu gestalten.
• Weiteren Themen rund um deine Darmgesundheit: optimales Trinkverhalten, darmfreundliches Würzen und essentielle Mikronährstoffe für den Darm.
• Anregungen, wie du deine Verdauung durch Stressreduktion und darmfreundliche Essgewohnheiten entlastest.

Freue dich auf dieses wertvolle und umfangreiche Begleitbuch zu deinem darmfreundlichen Ernährungscoaching!

Wie lange dauert das ERNÄHRUNGSCoaching?

Die fünf Coachingtermine finden optimalerweise innerhalb von 10 Wochen statt (alle 14 Tage). Ziel ist, eine darmfreundliche Ernährung praktisch umzusetzen und die eigene Kochkompetenz zu erweitern. Plane deshalb neben den vereinbarten Terminen etwas Zeit ein, um neue Rezepte in deiner Küche auszuprobieren.

Bei welchen erkrankungen ist dieses ernährungs-coaching sinnvoll?

Das Coaching ist bei folgenden Erkrankungen geeignet:

• Reizdarmsyndrom
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten:
  • Laktoseintoleranz
  • Histaminintoleranz
  • Glutensensitivität
• Chronisch entzündliche Darmerkrankungen (z.B. Colitis Ulcerosa oder Morbus Crohn)
• Obstipation (Verstopfung)
• Zöliakie
• Refluxösophagitis (Sodbrennen)
• Divertikulitis
• Fettstoffwechselstörungen (z.B. erhöhte Cholesterin- oder Triglyceridwerte)
• Diabetes mellitus Typ II
• Hypertonie (Bluthochdruck)
• Metabolisches Syndrom

Die Eignung dieses Ernährungscoachings hängt von der Kombination deiner einzelnen Erkrankungen ab. In einigen Fällen ist eine individuelle, therapeutische Ernährungsberatung sinnvoller. Wenn du Interesse an einem Coaching hast, sprich mich bitte persönlich darauf an!

IST das darmfreundliche ernährungscoaching auch OHNE Verdaungsbeschwerden SInnvoll?

Ja. Das Coaching ist auch bei einem „gesunden“ Darm sinnvoll. Durch Stärkung der Darmgesundheit kannst du einer Vielzahl von Erkrankungen vorbeugen und sicherstellen, dass dein Körper leistungsfähig und kraftvoll bleibt.

Was hat ernährung mit deiner darmgesundheit zu tun?

Unser Darmmikrobiom (Darmflora) spielt eine zentrale Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. Eine darmgesunde Ernährung fördert eine vielfältige Bakteriengemeinschaft im Darm. Das führt zu einer gesunden Verdauung, stärkt das Immunsystem und kann sogar unsere Stimmung positiv beeinflussen. Zudem kann eine gute Darmgesundheit verschiedenste Erkrankungen positiv beeinflussen.